整体　健康　長生き　三宮　元町

■■■健康で長生きするために■■■

 

2025年頃になると人口の1/3が65歳以上となる日本。どのご家庭にも寝たきりのご老人がいる確率が高くなってきます。親が寝たきりになり世話をしながら生活するには、まずご家族が健康で長く働けることが求められてきます。

 

整体では治すことができない健康法があります。それは食事です。

健康で寿命を延ばすには低カロリーな日本食がお勧めです。また、よく噛んでゆっくり食べることや、腹八分目も効果があります。食べ過ぎは注意です。身体に優しい食事療法を心がけましょう。

 

次に散歩やストレッチなど適度な運動です。

石原整体院の患者様にはお伝えしておりますが、ご自宅でできる簡単なストレッチをお教えしています。もちろん月1回ご来院しているだけで効果はあります。1ヶ月後の次のご来院時にご自身の癖で再度歪みを生じている身体をもとの位置に戻し、また次の施術まで1ヶ月日常生活を送ってもらっています。その際ご来院にプラスして、散歩やストレッチをしていただくと相乗効果でさらに健康で違和感や痛みのない身体が定着していきます。

 

最後に睡眠です。

上質な睡眠が摂れていないと、頭痛、めまい、眼精疲労、首や肩の凝り、身体の倦怠感、集中力の欠如など、1つ1つは小さな症状ですが確実に不快な症状が引き起こされます。

1日働いた身体の細胞がストレスを回復する役目が睡眠です。

 

身体の不調の際は整体へ来ていただくと回復は早いです。また、初めて整体へ来たという方が徐々に身体の快方への変化に気づき、ストレッチや健康を意識し始める方も多くみられます。

自分の身体は自分で守る。この気づきが健康で長生きへの第一歩です。

 

〖症例ケース⑰〗

 

50代　女性

 

疲労と不眠症で来院

頭部と首から肩に緊張がみられる

筋肉緩和リリース

背筋ストレッチ

後頭骨と頸椎1番を矯正

上部胸椎の歪みを矯正

骨盤の歪みを矯正

家で簡単に出来るストレッチを伝える

施術後、疲労は改善。

 

不眠症でお悩みの方ご相談下さい。